Gooooooooooooooooo morgon :-)

Torsdag redan,hjääälp veckorna springer iväg. Gissar iofs sig på att det är bra,för det är när en har kul som tiden går fort!

 Åhhh blev så glad och varm ihjärtat igår,jjag med en person som funnits i mitt liv i 13år. Denna personen HAR och KOMMER alltid betyda massor för mig och har en väldigt speciell plats i mitt <3 Men ni vet ibland i ivet är man inte riktigt rätt för varandra, inte för att man inte tycker om varandra utanför att det lixom bara blir så. Betyder det att det altid kommer vara så, absolut inte! Å jag tror att vi nu e redo och hitta tbx till varandra vilket känns fantastiskt!!!!!!! <3<3<3

Ikväll har jag sista passet med denna omgång av uteträning, då ska gruppen göra sina sluttester. Tyvär har mååånga varfit sjuka under hösten vilket kommer ge väldigt blandade resultat, men de e barfa å tuta å köra ändå. Nästa v startar nya grupper och utetträningen flyttar in undder en period. Tre grupper kommer att rulla, en morgongrupp och två kvälllsgrupper. HHhhhahhah insåg idag att det är dax att planera, strukturera och fixa med nästa tgermins träning. Ett nytt koncept kommer prövas då som jag fätt önskemål om samt som passar mig och företaget mkt bättre mer om det senare. Superkul har en hel del ptkunder, så roligt att så många vill köra pt ute!!! :-D

OJ OJ vilken träningsvärk i magen jag har!!! Hhahhhhah ja har en inte tränat mage på 4v så är det väl väntat. Efter löpturen igår körde jag en tabatamagcirkel hemma bestående av

* Fällkniven

* V-situps ( 4 intervaller per sida)

* Skalbaggen ( ligg på rygg sträck armar och ben rakt upp mot taket, spånn och håll)

* Plankan

* Dubbelcrunhes ( Crunha armbågarmöter knä, så det blir en kombo av lyft av skuldror och rumpa)

* Egen uppfunnen magövning som är svår att beskriva

Träning och kontinutet i träningen. Jag vet att många harf svårt att motivera sig själv till träning när hösten kommer och mörkret faller på. Så här kommer lite tips.

* Välj ut din favoritpass eller favoriträning.

* Bestäm dig för tre dagar i veckan som du vill träna

* Se träningen som viktiga möten som du inte kan boka av

* Skippa dealandet med dig själv, som tex att jag hoppar träningen idag och kör dubbla pass i helgen istället det kommer bara skapa stress.

* Mörkret är ingen anledning till att skippa träning/ vardagsmotion, vi har precis lika många timmar på dygnet som i juli dvs 24 st

* Träning ger energi och endorfiner som kan hjälpa alla som blir lite deppiga på hösten.

* Framförallt kommer du tillhöra skaran som slipper stå i januari och kriga järnet på gymmet pga ett nyårslöfte om träning eftersom du redan är igång och har din träning som en rutin :-D

Ha en toppendag på er här blir det långpromis i regnet samt massa jobb med kostupplägg och annat smått och gott :-D