Jag har fått frågan måååånga gånger om jag inte har nån blogg.  Å svaret har hittills varit nej, men så tänkte jag varför inte. Jag älskar ju att skriva lååååånga inlägg på bland annat fb och så kanske det kan vara kul att nu kan ju alla välja själva om dom vill läsa ;-)

SOOOOOOOOOOOO HERE WE GO!!!!!!!!!!!!

Just nu är det sjuuukt tråkigt att vara mig, förkyld sen snart 2v tbx och dessutom har det blivit värre. Feber, halsen gör galet ont, varje led värker och dessutom drog jag till med en ögoninflammation imorse när jag vaknade. Jag e ju så bortskämd med att vara frisk, kommer på riktigt inte ihåg när jag mådde såhär sist tror de var när jag hade hjärnhinneinflammation.  Perfekt uppladdning inför resan till grekland på söndag, där jag ska jobba som instruktör och pt. Håller alla tummar och tår för att jag e kry tills dess.

Igår var första gången sen jag startade utomhusträningar/bootcamps för snart ett år sen som jag inte kunde hålla passet. TUUUUUR att jag har så snälla vänner som kan ställa upp. Min vän Sofia som är pt+ massa annat körde passet, både hon och passet var väldigt uppskattat!! Känns superbra, när man bygger upp något från grunden som jag gjort är de så viktigt för mig att mina deltagare är nöjda med det jag levererar.

Jag ääääälskar och brinner för att hjälpa människor att må bra, hitta balans i livet, hitta glädjen i träning, lyckas gå ner i vikt, bygga upp självkänsla och självförtroende. Ni kommer snart att kunna följa en tjej här på bloggen som jag erbjudit min hjälp med kost,tränig och coaching till. Hon kommer få min hjälp under 6månader. Tänkte att hon ska få skriva ett inlägg här själv och berätta lite. Fokus kommer ligga på att lyckas i längden, quickfixes är just precis som det låter å inget vi kommer köra. Ska bli så ku ch spännande att få hjälpa och följa henne!

Hmmmm har inte tränat på 2v å då sprang jag 15km utan ansträgning, hhhahhhhahhah nu är det värsta hiitpasset och ta sig från soffan till köket!! Men ingen stress kroppen ska hålla hela livet och kommer jag igång med träningen igen i slutet på oktober så får det vara så. Träningen sitter lixom i ryggraden så jag är inte de minsta orolig att jag in te skulle orka komma igång igen. Hahhhahha jag kan ju fortfarande se till att andra tränar ;-)¨

Så ni som är friska här kommer ett tips på en skön cirkel som ni kan köra hemma,ute eller på gymmet

10 armhävningar

20 upphopp

30 situps

40 utfall (totalt)

50 knäböj

Kör 3-5 varv vila 1-2 min mellan varven eller kör på.

Nu blir det en tripp till husläkarnas kvällsjour för och ta reda på om det är ett virus eller en bakterie som härjar i kroppen.

Ha en fin kväll på er :-)

" Don`t stress, do your best and forget the rest"