Fredag å jag sitter här i soffan å tycker lite synd om mig själv ;-) I onsdags morse körde jag ett eget komponerat pass som jag dessutom drog med min vän Malin på.

10 KBS ( svingar m kettlebell)

10 marklyft

10 burpees

20 situps

10 boxjumps 

Detta gjordes 5 varv

Kände under passet att jag inte hade samma go som jag brukar. Så efter passet åkte jag hem å vilade å åt massor. På kvällen hade jag löpträning med en ptkund och kände då att luftrören var irriterade. När jag vaknade igår morse mådde jag allt annat än bra...... Jag tycker verkligen inte att man ska jobba när man e sjuk!! Men igår var sista passet för morgonfysgänget så med 2 alvedon och positivt tänkande gick jag hemifrån 05.00. WOW va dessa härliga människor krigade på BRA!!!! Va ett riktigt tufft och utmanande pass. Flera av dom har kört med mig sedan i våras och fortsätter dessutom i vår!! :-D Kan en få ett bättre kvitto ?? <3 Efter passet så fick jag denna vackra ängel som ett tack för terminen och med meningen " Du är våran morgonängel" åhh det gick rakt in i hjärtat.  ( hhahhha även om det kommer en hel del svordomar under passen ibland, inte från mig ;-)"

Sen gick jag hem å la mig å sov i soffan hela dagen m feber,hosta å gröna slemgubbar. Låg i soffan innan det vid 18.00 var dax att gå å hålla sista passet för ett av utegängen. Ska villigt erkänna att jag var allt annat än på topp hahhhha tog tom bilen dit ( händer aldrig annars) å tur var väl det eftersom regnet beslöt sig för att dyka upp!! Hela gänget jobbade på kanonbra!!!! Efter passet hade en av alla härliga deltagare julpysslat och gjort änglar till alla i gruppen, hur OMTÄNKSAM får man vara <3 Jag fick tre supersöta änglar. Prata om en dag i ängeltema :-)

Jag vill VERKLIGEN poängtera att jag tycker inte att man är duktig eller något annat som går och jobbar när man e sjuk tycker rent ut sagt att det är korkat!! Japp så igår agerade jag korkat men tanken på att ha vikarie eller ställa in sista passen var inte aktuellt. Ingen e perfekt ;-) OM ni undrar om jag fick sota för detta så JA vaknade natten till idag med 39 graders feber. Så nu är det VILA som gäller!!

Tänkte på en sak, snart är det nyår å en massa löften om att gå ner i vikt, börja träna mm är aktuella hos många. Här kommer ett tips från lilla mig ;-)

Skit i å avlägga ett löfte som du säkert gjort tidigare.

Vill du gå ner i vikt, börja träna bli hälsosammare agera nu och agera på rätt sätt!

Vill du gå ner i vikt? Ja då behöver du ta en liten mindre portion än vad du brukar å ta inte om, så nu har du påbörjat en viktminskning

Vill du börja träna? Gör 10 armhävmningar 10 situps 10 knäböj 10 upphopp 10 utfall, så nu har du börjat träna

E  ni med på vart jag vil komma. Du behöver inte ett nytt år, du behöver inte massa löften som blir till press,du behöver inte tänka för mkt å du behöver inte krångla till det å framförallt sätt inte massa förbud och måsten.

Allt du behöver göra är en liten förändring :-)

SKYNDA LÅNGSAMT :-D

Önskar er alla en toppenfin helg <3