JAAAAAAAAAAAAAAAA första löpturen idag på en månad!! 6km i ett luuuuuuugnt planerat 5.30 tempo gäller att vara smart när man haft en sån låndragen förkylning.
WOW vilken vecka!!!!!!!! :-) Jag fick vid årskiftet frågan om att åka med och jobba som gruppträningsinstruktör/pt på en träningsresa till Grekland och självklart svarade jag JA. Jag menar vilken vilken smickrande förfrågan,vilken utmaning och vilken erfarenhet! jag kan ju inte påstå att jag för egen del hade den optimala uppladdningen inför resan. Med en 2v kraftig förkylning samt en pågåendde penicillinkur, där sista dosen skulle tas halvägs in i resan. Trots detta så var jag laddad till TUSEN!!
Så söndagen den 27/9 landande jag och 18 andra träningsglada människor på ett varmt rhodos. Självklart inledde vi träningen samma eftermiddag. Jag bjöd deltagarna på ett uppfriskande tabatapass, tror att alla var lagom möra efter det. Första middagen på hotellet var kanon och då förstod jag att det skulle bjudas på bra och näringsrik mat hela v! Blev SÅ glad över detta frukost och middagsbuffer med massor att välja på. Till lunch blev det grekisk sallad med tonfisk varje dag, hhhaahha dumt och bryta ett vinnande koncept.
Jag säger bara WOW vilket gäng som var där. I stort sett ingen kände varandra sen tidigare, några få var kompisaqr och några kände till varandra. Från dag ett klickade ALLA med varandra så galet bra. Ålderspannet på deltagarna var 30-75år, oj oj järngänget på 4 personer mellan 70-75 är mina nya idoler och förebilder!!! Vilken fysik, jag är mäkta imponerad! Burpees,hopp, intervallträning, styrka ja allt rocka dom i, RESPEKT!!!! Å tro mig det gjorde resten av gänget oxå, ALLA har krigat på så enormt bra under hela veckan. Upplägget har varit toppen ett morgonpass, fria aktiviteter (sola) under dagen och sen ett pass på em/kvällen. Detta har varit optimalt då återhämtningen gjort att alla kunnat träna på utan att bli helt förstörda. Jag la upp alla pass på olika sätt för att uppnå variation och just känslan av att inte veta vad som ska hända. Passen deltagarna bjudits på är tabata,abs & ass, styrkepass, parpass, intervallträning, crosstraining ute, core, burn some fat mm. Å vi hade en deltagare som är zumbainstruktör så hon höll ett pass för oss, JAPP jag har dansat :-) Jag skulle kunna skriva hur mkt som helst om denna resa men låter bilderna nedan tala för sig själva. Vet att en ny resa redan börjat planeras till nästa år så tveka inte att åka med på en prisvärd och grym träningresa.
TAAAAAAAAAACK till allla som gjorde denna vecka magisk!!!!!!! <3 <3 <3
