ÅHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH är fortfarande hög på endorfiner efter och kört min utegrupp igår!!!!!!!! :-)  Galet bra jobbat av allihopa, tror att en å annan kan ha lite ont här å där. Den här veckan är sista veckan för detta gänget v 8 av 8, tiden går SÅ fort. Nästa v startar 3 nya grupper finns några platser kvar om just DU är sugen. Passet igår bestod av massa flås, parövningar,skratt och styrka. Älskar att variera varenda pass.  Jag nyper mig själv i armen varje dag för att det känns som om jag lever i en dröm. Att det redan gått ett år sen lämnade min  fasta trygga tjänst på itrim/gym o motion för att starta eget. Jag är såååå glad att jag VÅGADE, att jag lyssnade på magkänslan och att jag hade P.s fulla stöd. Jag har nog alltid varit så, kör,testa.tro på mig själv och tänkt att vad är det värsta som kan hända, jo att det inte funkar och då är det bara att lösa det. Klyschigt men en måste våga för att vinna å heller testat än att fortsätta att undra. YOLO som döttrarna skulle sagt ;-)

Har under senste tiden skapat en massa nya kontakter som bådar gott inför framtiden. En sak är att jag vill ha tillgång till gym för att arbeta med en del pt-kunder. Problemet är att jag inte vill vara anställd utan hyra in mig, precis som frisörer hyr in sig på en salong. Helt plötsligt verkar det finnas en stor möjlighet till detta på ett välettaberat ställe här i åkersberga, inget som är helt klart men det ser väldigt lovande ut :-)

Igår intogs första dosen D-vitamin. jag tar D-vitamintillskott sep-maj. Väljer att ta en högre dos en gång per v använder mig av hollistics. Vi har ju så mörkt större delen av året och jag upplever att sedan jag började ta det för ett par år sen inte är lika trött vintertid.

Ett litet tips såhär på hösten, varför inte anmäla dig till ett lopp eller annan träning för att hålla motivation och fokus uppe. för dig som gillar löpning kan premiärmilen som går i mars vara ett mål. Själv ska jag tillsammans med min fina vän Johanna springa arena run i feb. Ska jobba fram våra träningsupplägg idag.  Ett annat av mina mål var att sätgta pb på hässelbyloppet i helgen som kommer, men eftersom jag varit sjuk och sprang min första runda igår på 4v så känns det lite långt borta. Jag bestämmer samma dag om jag ställer upp eller inte.

En viktig tanke. Glöm inte bort dina närmsta vänner och ta dom inte för givet, förutsätt inte att de alltid komma finnas kvar om du inte hinner träffa dom eller ens prata en snabbis i telefon. Så många prioriterar att träffa ytliga bekanta och vårda ytliga relationer. Även om dina närmsta vänner har stor förståeelse för allt i ditt liv så behöver relationen med de också vårdas och underhållas. Så ägna dina nära vänner en extra tanke idag och fundera över hur du själv är, om du är den vännen du vill vara eller tror att du är. Vänskap är en ömsesidig relation som bygger på ge och ta, vara noga med att du inte bara tar utan också ger.  Så om du har en nära vän som du känner att du försummat varför inte bara skicka ett mess och tala om vad pesonen betyder för dig <3

Nu e det dax att ladda för lite morgonlöpning med efterföljande cirkel bestående av

* 10 armvävningar

* 10 knäböj

* 10 utfall

* 10 situps

* 10 fällkniven

10 varv av detta :-)

Första bilden pt-kund i hackstabacken igår. Intervaller blev det.

Bild 2 gårdagskvällens gäng

Bild 3 samma gäng vid starten för 8v sen

Ha en grym dag på er <3 <3 <3